Florenza Clinic Florenza Clinic | ✅ สิ่งที่ต้องทำ (DO) | ❌ สิ่งที่ห้ามทำ (DON’T) |
|---|---|
| การทำความสะอาด | การทำความสะอาด |
| ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง | ห้ามใช้น้ำร้อนล้างหน้า |
| ใช้โฟมล้างหน้าอ่อนโยน pH สมดุล | ห้ามใช้สบู่ที่มีกรด (AHA, BHA) |
| ตบหน้าให้แห้งด้วยผ้าสะอาดเบาๆ | ห้ามขัดผิวหรือใช้แปรงล้างหน้า |
| การบำรุงผิว | ผลิตภัณฑ์ที่ต้องหลีกเลี่ยง |
| ทา moisturizer ปราศจากแอลกอฮอล์และน้ำหอม | ห้ามใช้ Retinol, Vitamin C เข้มข้นสูง |
| ใช้ครีมกันแดด SPF 30+ ทุก 2-3 ชม. | ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์ |
| คอมเพรสเย็น 10-15 นาที (หากบวมแดง) | ห้าม make-up (เว้นแต่ mineral-based) |
| พฤติกรรมที่ควรทำ | พฤติกรรมที่ต้องหลีกเลี่ยง |
| ดื่มน้ำให้เพียงพอ 8-10 แก้ว/วัน | ห้ามแกะหรือเกาผิวหนัง |
| นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ | ห้ามอาบน้ำร้อนหรือซาวน่า |
| หลีกเลี่ยงการออกแดดโดยตรง | ห้ามออกกำลังกายหนัก (หลีกเลี่ยงเหงื่อออกมาก) |
| ✅ สิ่งที่ต้องทำ (DO) | ❌ สิ่งที่ห้ามทำ (DON’T) |
|---|---|
| การดูแลผิวหนัง | การออกแดด |
| ใช้ gentle cleanser ไม่มีน้ำหอม | ห้ามออกแดดโดยตรง 10.00–16.00 น. |
| ทา moisturizer บ่อยขึ้น หลังล้างหน้า | ห้ามเล่นกีฬาริมชายหาด หรือสระน้ำ |
| ใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ แม้อยู่ในร่ม | หลีกเลี่ยงการขับรถโดยไม่มีม่านกันแสง |
| สังเกตอาการของผิวและบันทึกการเปลี่ยนแปลง | |
| อาหารที่ช่วยฟื้นฟู | การรักษาผิวอื่นๆ |
| รับประทานอาหารที่มี Vitamin C (ส้ม, มะเขือเทศ) | ห้ามทำ facial หรือไปสปา |
| เพิ่มโปรตีน (ไข่, ปลา, ถั่ว) ช่วยซ่อมแซมผิว | ห้ามใช้ครีมหรือ mask ที่มีกรดต่างๆ |
| หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ด เค็ม จัดจ้าน | ห้าม waxing หรือ threading บริเวณที่ทำ Pico |
| ห้ามใช้ครีม whitening ที่แรง |
| ✅ สิ่งที่ต้องทำ (DO) | ❌ สิ่งที่ห้ามทำ (DON’T) |
|---|---|
| การดูแลต่อเนื่อง | การใช้ผลิตภัณฑ์ |
| เริ่มใช้ mild exfoliator 1–2 ครั้ง/สัปดาห์ (หลังวันที่ 7) | ยังห้ามใช้ Retinol หรือ Tretinoin (รอ 2–4 สัปดาห์) |
| ใช้เซรั่มบำรุงที่มี Hyaluronic Acid หรือ Niacinamide | ห้ามใช้ครีมฟอกสี หรือ whitening ที่แรง |
| มาตรวจติดตามผลกับแพทย์ตามนัด | หลีกเลี่ยงการทำ chemical peel |
| การสังเกตอาการ | การรักษาอื่นๆ |
| ถ่ายรูปบันทึกการเปลี่ยนแปลงของผิว | ห้ามทำ laser หรือ IPL ร่วม |
| หากมีอาการผิดปกติให้ติดต่อคลินิกทันที | ห้ามทำ microneedling หรือ dermapen |
| ✅ สิ่งที่ต้องทำ (DO) | ❌ สิ่งที่ยังต้องระวัง (DON’T) |
|---|---|
| การบำรุงผิวปกติ | การใช้ผลิตภัณฑ์อย่างระวัง |
| ค่อยๆ เริ่มใช้ active ingredients ตามคำแนะนำแพทย์ | หลีกเลี่ยง active ingredients หลายตัวพร้อมกัน |
| ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน | ห้ามใช้ scrub หยาบหรือแปรงขัดหน้าแรงๆ |
| มาทำ Pico ครั้งต่อไปตามกำหนด (4–6 สัปดาห์) | หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนผลิตภัณฑ์บ่อยๆ |
| การดูแลสุขภาพผิว | พฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง |
| รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ | หลีกเลี่ยงการอดนอนหรือนอนดึกเป็นประจำ |
| ออกกำลังกายสม่ำเสมอ (เพิ่มการไหลเวียนเลือด) | ห้ามสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป |
| นอนหลับให้เพียงพอ 7–8 ชั่วโมง/วัน | หลีกเลี่ยงความเครียดมากเกินไป |